夫婦円満のために心がけていること

こんにちは、まなびです。
今回は お友達から「夫婦仲についてよろしく」とお題を頂いたので、
1度別居して 離婚危機を乗り越えた私が夫婦円満のために心がけていることを ご紹介します。

子どもが出来ることをきっかけに、すれ違ったり
何か今までと違う、という違和感が生まれることありますよね。

私は旦那とは付き合って13年、結婚して8年になります。
上の写真は 結婚3年目に宮古島で撮影頂いた時のものです。
結婚して以来、年1回くらいは離婚を考えるものの（おいおい）
未だに毎日ハグキスをしたり 仲良し、と思っている。笑

お互い家庭内で気持ちよく過ごすための心得11選お送りします。

デートをする

夫婦2人だけの時間を持つ。
めちゃくちゃ難しいけど、めちゃくちゃおすすめです。
我が家は2人で平日有休を取って 3ヶ月に1回くらいデートしてます。
（子供は民間託児サービスに預かって貰ってます。）
子連れお出かけも楽しいけど、子なしデートの気軽さ＆新鮮さたるや！

映画館、カフェでゆっくり、ラーメン屋、サウナ、ウィンドショッピング…
子連れだとなかなか味わえない時間を堪能。
サウナって別行動やんと思うかもしれないですが、「気持ちよかったね〜」という気持ちを共有することが大事。
お金を払ってでも得るべき時間だな、と個人的には思います。

別にデートなんて行きたくないんだけど…と思う人こそ 嘘だと思って１回デート誘ってみて下さい。
夫婦になる前に2人が好きだった場所とか 好きだったこととかするべし。
ちょっと にやけてないか そっと観察してみて。

お互いに自分が好きに過ごす時間を作る

我が家の場合、旦那は週1回 仕事終わりにフットサルに行ってます。
私は月1〜3回くらい土日に1人時間を貰って 一日友達と遊んだり、マッサージ行ったりしています。

これって旦那さんが家事育児ほぼやらないタイプだと、
奥さんに不安感があって難しいのかなと思うんですが、
個人的には 勇気を持って数時間だけでも家を空けてみてほしい。
で、帰った時に 家がぐちゃぐちゃだろうが、子供が泣き叫んでようが、感謝の気持ちを伝えてみる。
そうすることで少しずつ 自分が自由になれる時間が貰えるのではないかと…

お互いの価値観に関して話をする時間を作る

どういう働き方をしたいか
どんなところに住みたいか
歳を重ねてから お互いどんな関係が理想か？
もしくは どんな関係は嫌か話してみる。
自分の両親の関係はどう思ってる？など話してみると 見えることがある。

長いこと一緒にいるから相手のこと知ってる気になっているけど

相手の価値観を改めて聞いてみる、知ることはとても大切

我が家は車でお出かけ中に なにかテーマ決めて話してみたりしている。
運転席 助手席 夫婦で座るのが おすすめ。
後部座席の子供たちは 暇そうだけど、毎回そんな感じで過ごしてると 自分で遊ぶ術を考えて完結している。笑

怒りが生まれた時、その背景にある自分の気持ちを知る

相手に怒りを感じる時って大体 同じような状況の時が多い気がするんです。
例えば 私の場合は、朝ごはんを準備していて、旦那はまだ寝ている。
子供たちは起きていて「おやつが食べたい」だの「見て見て〜」だの要望があり、
それに対応しながら、自分のペースで家事が進められないことに 徐々にいらいらが募る。

最終的に、姉妹が「貸して」「やだ！！」と喧嘩を始めて
「2人で使いなさい」と子供に怒りドッカーン！
「こんな大変なのに、なんであんただけ グースカ寝てんのよ」と旦那に怒りドッカーン！

私の場合、自分ばかり頑張っている気がする時にイライラしがちです。
洗濯、料理、掃除、出来れば やりたくないんですよ。
誰かに ぜーんぶ やって欲しい。笑

イライラしてる時 自分の気持ちをまず知る

そして言葉で相手に伝える

察して動いてよ、言わなくても分かってよ は期待しない

「私、家事好きじゃないんだよね。好きじゃない家事をしてる時、
ゆっくり寝ていられたり、タバコ吸われると 自分ばかり頑張っている気がして腹が立つので、
私が忙しそうにしてる時 家事育児何かしてくれないかな？」と伝えてみる。
ま、その時はやってくれても継続しないんですけどね…トホホ。

怒りの背景に隠された二次感情と
（悲しい、不安、苦しい、怖い、疲れた）
その感情が生まれる原因を伝えると相手にも分かってもらいやすいようです。

家庭内で やらなくても良い事を増やす

例えば家事

食洗機を導入＝皿洗いステップを減らす
ドラム式洗濯機を導入＝干すステップをなくす
服やタオルは 家族それぞれのカゴを作って そこに入れる＝畳むステップをなくす
全部同じ箸にする＝選ぶステップをなくす
バスタブクレンジング お風呂用洗剤 銀イオンプラス を導入＝お風呂をこするステップなくす
ミツモアで風呂掃除外注＝カビとりステップなくす
物を減らす＝元の場所に戻すステップをなくす
ヨシケイ注文＝スーパーに行く時間をなくす

どんな時にイライラするか 書き出してみてください。
それに対して自分が出来ることは何？
相手に変わってもらうことを求めるのではなく 自分が変わる方が楽です。

「お金がかかるから」という理由で相手に導入を反対された時は、
今のままだと、イライラしてお家の空気が悪くなると思うんだけど、
仕事忙しそうだし、あなたに負担をかけるよりは 物に頼るのが良いと思ったんだ。

頼っても良いかな…と相談してみてはいかがでしょうか。

相手のしてくれたことに文句を言わない・自分ルールを押し付けない

例えば 子供たちをお風呂に入れてくれているとき。

ベビーシャンプーが用意してあるけど、旦那用のメリットシャンプーで洗っていて 泡切れが悪くて子供が泣き叫んでいた…

「ベビーシャンプー使ったらいいじゃん！」と言いたくなる気持ちを グッとこらえ、
「泡切れ悪くて大人用シャンプーは目が痛いみたいだから
ベビーシャンプー使った方が泣かないんじゃないかなー」
して欲しいことと理由を明確を伝える。

それで相手が変わらないようなら
自分が必ず子供たちをお風呂に入れるか
旦那に任せるかを決める。

ちなみに私は自分の時間が欲しいので
子供が泣き叫んでても「頑張れ！パパに伝える力を養うんだ」と娘たちを送り出します（鬼）

感謝の気持ちを言葉で伝える

ありがとうと言われて嬉しくない人いないはず。
お友達にだったら言うシチュエーション、家族には 疎かにしがち。

我が家の家事育児分担は圧倒的に私の方が多く 7割位なんですが、
それでも なーんにもやってくれないよりは とっても助かる。
その証に旦那が出張中は いつも以上に疲れる。

保育園に送って行ってくれる
ゴミをまとめて捨ててくれる
気が向いた時に風呂掃除してくれる

いつも風呂掃除してくれよ、とか
ペットボトル飲んだまま放置してんじゃないよ 何回言ったらやってくれるのよ、とか
保育園の準備品なんで私が毎回用意する前提なのよ、とか
私だってお礼言われたいんですけど 褒められたいんですけどー！！とか
色んな思いはありますが。笑

それでもいてもらわないと困るんです〜
助かってます。

相手の良いところを書き出してみる

働いてお金を稼いでる
私がすることに口出ししない
褒めてくれる
子供たちも愛してくれる
私に自由時間をくれる
基本運転してくれる
好みの体型である
などなど

そんなの当たり前じゃん、と思わず。
あなたが当たり前だと思ってること、意外とできてない人多くない？！
周りに「この人と結婚したい！」と思える人 なかなかいなくない？！
（いっぱいいるんだったら羨ましい限り。笑）

自分が努力家であればあるほど、他人にも自分にも厳しくなりがち。
赤ちゃんが首が座っただけで感動されるように、
旦那にもその気持ちを少しだけ向けてみて。
「え、1人でトイレ行けるのすごくない？」
くらいのレベルで良いところ書き出してみて下さいませ。

昔の話は持ち出さない

女性って子供を守るために 感情と記憶が芋づる式に繋がってるんですって。
だから怒りの感情が出てきた時に、次々と腹が立った時の記憶が蘇ってくる。

私の祖母や母がそうなんですが、
「あんたって昔から自分の好きなことしかやらんよね！
あの時だって うんたらかんたら」
というような伝え方をしている。
長くお付き合いしてると
嫌な記憶も許せない出来事も たーくさんあることは とっても分かる。

でも言われた方からしたら
「まーた始まった、逃げよ逃げよ。」と 聞く耳持たなくなってしまう…

いつどこで何をして欲しいか、こちらの要望を明確に伝えることが大事。
とか言いつつ 歳を重ねたら 自制出来なくなる可能性大。笑

頼み事をする時は機嫌が良さそうな時にする

誰しも余裕が無い時はあるもの…
同じことを頼むのでも、朝 出勤前の忙しい時に言われるのと、
休日 子供たちが昼寝している時に言われるのとでは 受け取り方が違うはず。

もちろん 時を選んでる余裕がない時は サッと伝えますが、
今 機嫌悪そうだな〜という時は自分で出来るだけやったり臨機応変に対応。

感情的ではなく理論的に伝える

︎︎︎︎イラッとした時は 一旦気持ちが落ち着くまで 別の空間に移る
言いたいことは 文章にまとめてLINEで伝える
我が家の場合 対面で話し合いをすると論点がズレていくことも多いため、
一旦 文章で伝えてから話し合いをしてます。

男女関係についておすすめの本

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気長な夫、気短な妻が共感出来て面白かった。

「すべての結婚は、国際結婚である」と考える

なによりも相互尊敬・相互信頼がベース

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黒川伊保子さん大好きなんです。
脳科学者なので、男女の脳の違いなどを理論的に説明してもらえる。
納得感があるし、読み物して面白い。

パパサイドの気持ち

めちゃくちゃ面白かったので シェアさせて頂きます。

【夫婦仲が冷める原因】子供が生まれてからパパにドキドキしなくなったママに言いたい事｜ぱぱらく (paparaku.com)

まとめ

他人と過去は変えられないが自分と未来は変えられる。

他人を自分の要望通りに動かそうと思ったら すごい労力が必要な上に実りが少ない。
自分の考え方や行動を変えてみる方が早いです。
そのためには、どんどん情報をインプットしていって 素直に実践してみること。

なんで私ばっかり下手に出ないといけないのと思うこともないことはありませんが、
グッとこらえて やってみて。
今日から 1個でも実践してみて、ほんの少しでも ハッピーを感じられますように！

まだまだ私も若輩者ですので、その他にこんな方法で仲良く過ごしてるよ、
などあればコメント欄で教えてください。